Ejercicio, excelente para combatir la depresión y la ansiedad
Investigadores del Instituto de Psiquiatría del King's College Londres llevaron a cabo un estudio con colegas noruegos para establecerla relación entre el ejercicio y la depresióny llegaron a la conclusión de que la gente que hace ejercicio de manera regular tiene menos tendencia a tener depresión y ansiedad. Sin embargo, también hallaron que esa actividad debe hacerse durante el tiempo libre a fin de que tenga beneficios para la salud.
Un trabajo físico no tiene el mismo efecto
La gente cuyo trabajo implica algún tipo de ejercicio físico, como excavar en las carreteras o levantar objetos pesados, no tenía menos tendencia a padecer depresiónque las personas con un trabajo sedentario, según los expertos.
Los investigadores evaluaron a 40 mil 401 personas, a las que se le preguntó cuánto tiempo dedicaban a los ejercicios físicos en sus horas libres, si éstos eran ligeros o intensos y si su trabajo implicaba el movimiento físico. A todos se les sometió a un estudio físico y debieron responder preguntas para evaluar sus niveles de ansiedad y depresión.
[No te pierdas: El vínculo entre la depresión y una mala alimentación es real]
Si el ejercicio es por gusto sí funciona
Los investigadores consideraron que las personas que hacían actividad de manera regular, intensa o ligera, tenían menos síntomas de depresión, pero sólo si era en su tiempo libre."Descubrimos que el contexto en el que la actividad se hace es vital y que los beneficios sociales asociados con el ejercicio, como tener más amigos y apoyo social, son más importantes para entender cómo el ejercicio puede estar vinculado con una mejora de la salud mental", señaló el médico que presidió el estudio, Samuel Harvey.
"Esto puede explicar porqué la actividad en tiempo libre parece tener unos beneficios no vistos en la actividad física llevada a cabo como parte del día laboral", agregó.
Depresión un mal de la actualidad
La depresión es un trastorno mental que causa un gran sufrimiento a la persona que lo padece. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el año 2020, será la segunda causa de incapacidad en todo el mundo. Sus síntomas más característicos son: sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío; desesperanza; sentimientos de culpa; irritabilidad; pérdida de interés en las actividades de las que antes se disfrutaba; fatiga; pérdida o disminución del deseo sexual; problemas para concentrarse; pérdida o aumento del apetito; problemas para dormir o dolores de cabeza.
Las famosas con el mejor cuerpo de 2013 según la revista Fitness Magazine
La revista Fitness Magazine hizo una lista de las mujeres que ellos consideran han tenido el mejor cuerpo durante el año.
Lima. Penélope Cruz ocupa el primer lugar de la lista. La actriz española se convirtió en madre por segunda vez este año y a sólo 3 meses de su embarazo ya lucía un cuerpo envidiable gracias a los ejercicios y una sana alimentación.
Katy Perry, Christina Aguilera, Scarlett Johannson y Jennifer Lawrence son otras de las mujeres que se encuentran en este ranking.
El nuevo anuncio de Apple dedicado al Fitness
Sólo unas pocas horas después de que Apple haya presentado su nueva versión de sistema operativo iOS, en la cual se ha podido ver que pone mucho esfuerzo en la parte deportiva y de la salud, ha publicado un anuncio televisivo relacionado con dicha temática, y lo ha realizado ademas durante la final de la Copa Stanley.
El anuncio manda un claro mensaje al espectador “Usted es más poderoso de lo que piensa”, y la campaña y se centra en la utilización de su iPhone para realizar un seguimiento de su progreso de la aptitud y de lo fácil que resulta el mismo con un iPhone y las Apps adecuadas que ya tenemos disponibles para tal fin.
0 comentarios: